Tabella posizionamento tacchette look keo

Posizionamento dei tacchetti

La bicicletta si collega al corpo attraverso tre punti di contatto: il bacino, le mani e, soprattutto, i piedi. I piedi trasferiscono la potenza attraverso l’apparato delle tacchette e la nostra connessione al pedale attraverso la scarpa è il pezzo più importante del puzzle del montaggio della bicicletta. La correzione della meccanica del piede all’interno della scarpa è estremamente importante e fa parte di questo enigma biomeccanico sorprendentemente complicato. L’altra variabile è, ovviamente, la posizione della tacchetta. Il gioco in avanti/indietro, rotatorio e laterale disponibile nei moderni sistemi di tacchette deve essere posizionato nel modo più perfetto possibile per evitare l’instabilità sul pedale, l’uso eccessivo della muscolatura del polpaccio e i fastidiosi punti caldi del piede. Di seguito fornirò una breve panoramica di come posizioneremo il vostro piede sul pedale, dei metodi che utilizziamo per misurare la posizione delle tacchette e delle implicazioni di un cattivo posizionamento. Ma prima, un po’ di anatomia;

Tradizionalmente, il posizionamento delle tacchette è stato dettato in gran parte dal tentativo dei ciclisti di posizionare la prima testa metatarsale (l’articolazione tra le ossa rosa e gialle più grandi) sulla linea centrale dell’asse del pedale, in quanto si riteneva comunemente che la prima testa metatarsale fosse il punto “migliore” per spingere su un pedale. Questo assunto è diventato così comune che quasi tutti i principali sistemi di bike fit esaltano ancora le virtù di questo posizionamento. Tuttavia, questa idea presenta un grave problema: non ha alcun senso. Si tratta di un tentativo arbitrario da parte dei biomeccanici di tradurre la meccanica della corsa e della camminata in un mondo in cui non hanno posto. Il primo dito del piede si estende e si allontana durante la fase finale del ciclo di corsa e trasferisce un carico significativo attraverso la prima articolazione metatarsale.

Posizione delle tacchette Spd

Questa è la guida definitiva su come impostare le nuove tacchette per le scarpe da ciclismo e ottenere la giusta posizione della tacchetta, comprese le tacchette SPD a due e tre bulloni SPD-SL, Shimano, Speedplay, Crankbrothers e altri sistemi.

Non c’è niente di più importante dei vostri piedi quando andate in bicicletta. Può sembrare un’affermazione azzardata, ma in ogni pedalata si producono migliaia di pedalate. E come si trasmette lo sforzo? Attraverso i piedi, naturalmente.

Se volete investire in tacchette e pedali clipless, potete leggere le nostre guide ai migliori pedali per bici da strada, ai migliori pedali per mountain bike e ai migliori pedali per gravel bike. Se non siete ancora convinti dei pedali clipless, date un’occhiata al nostro articolo sui pedali flat e clipless.

L’articolazione del ginocchio è composta da quattro ossa: femore, tibia, perone (in senso tecnico) e rotula. È anche un caos organizzato di tessuti connettivi, cartilagine, menischi, sacche fluide e altro ancora: è complesso.

Anche se spiegare la dinamica del ginocchio è troppo complesso per questo articolo, ciò che è importante sapere è che è complicato e che c’è molto spazio per gli errori, il che potrebbe spiegare perché soffrite di dolore al ginocchio da ciclismo.

Dolore al ginocchio in bicicletta Posizione delle tacchette

Il montaggio accurato delle tacchette delle scarpe clipless è fondamentale per una pedalata sana e forte. Tutta la potenza viene trasferita attraverso le scarpe da ciclismo, le tacchette e i pedali. Se la posizione delle tacchette è anche solo minimamente sbagliata, può causare una riduzione della potenza, ma soprattutto può provocare dolore e fastidio. Se lasciate le tacchette mal regolate, potreste ritrovarvi con un infortunio a lungo termine. Quindi, evitate tutto questo seguendo questi semplici passaggi per una tacchetta ben regolata.

I tacchetti delle scarpe si usurano. I tacchetti delle scarpe usurati o danneggiati possono essere pericolosi perché possono essere imprevedibili nelle loro caratteristiche di rilascio. Le tacchette possono avere ancora una vita, ma prestando molta attenzione e sostituendole in tempo utile, si potrà salvare e godersi la corsa.

Sia che le vostre scarpe ricevano il loro primo set di tacchetti, sia che stiate sostituendo quelli usurati, quando avete l’intersuola della scarpa nuda esposta, pulitela e sgrassatela adeguatamente. Controllate che l’intersuola non sia danneggiata e che i dadi filettati siano puliti.

Ghiaia di posizione

Installazione delle tacchette da MTB a 2 bulloni: le scarpe da MTB Lake Cycling sono progettate per essere compatibili con i pedali da MTB a 2 bulloni. In alcuni casi, con alcune marche, l’interfaccia tacchetta-pedale può essere ostruita a causa di variazioni nel design di tacchetta e pedale. In questa situazione è importante prestare attenzione quando si installano le tacchette per assicurarsi che ci sia abbastanza spazio per l’aggancio corretto della tacchetta al pedale e per consentire un aggancio fluido e senza pressione del pedale e la pedalata.

Opzione 1: utilizzare i distanziatori per tacchette forniti dal produttore del pedale o acquistati separatamente per installare la tacchetta con uno spazio di 0,25-1 mm tra la parte inferiore della tacchetta e la parte inferiore della suola. Lo spazio desiderato è di 0,25-1 mm tra la tacchetta e il terreno.

Montaggio della tacchetta non desiderato con uno spazio di +1 mm o più grande rispetto al terreno. Difficoltà ad agganciare il pedale con pressione o torsione sui denti di gomma quando si pedala. Ciò causerà danni alla suola in gomma o la separazione dalla tasca della tacchetta.

Usare spessori, distanziali e/o protezioni per ottenere l’adattamento desiderato con uno scarto di 0,25 mm-1 mm rispetto al terreno. Se necessario, utilizzare più spessori per ottenere l’innesto del pedale senza una pressione eccessiva o una torsione dei denti in gomma durante l’innesto e la pedalata.