Misura ossa ischiatiche e larghezza sella

Trovare la sella giusta per la bicicletta

La sella è uno dei punti più difficili in cui risolvere i disagi, poiché ognuno di noi ha un sedere leggermente diverso dall’altro. Trovare la sella perfetta per voi è una sfida e un buon punto di partenza è misurare le ossa del vostro sedere.

Sistemate la sedia in uno spazio libero e mettete il cartone sul sedile, ma le scanalature del cartone devono essere rivolte verso la parte anteriore. In questo modo, le linee rette che corrono lungo il cartone sono rivolte in avanti nella vostra stessa direzione.

Ora dovete sedervi direttamente sulla sedia in posizione rilassata. In questo modo si creerà una rientranza e si dovranno alzare i piedi per assicurarsi di aver fatto un’incisione nel cartone senza schiacciarlo troppo. Questa operazione si chiama “impronta dell’osso”.

Ora è il momento di alzarsi, prendere la penna e segnare il cartone esattamente nel punto in cui si trovano le due curve più grandi. Dovrebbe essere abbastanza evidente, ma se non lo fosse, girate il cartone e ripetete il procedimento. Ora sarete in grado di ottenere la misura della larghezza dell’osso.

Anche se conoscete la misura del vostro osso sacro e potete fare un’ottima stima della sella che dovreste usare, ci sono alcune considerazioni che vi consigliamo di fare prima di ottenere la sella che vi piace di più.

Misurare la larghezza delle ossa del sedere

Guidare una bicicletta può diventare molto scomodo se non si ha la giusta larghezza della sella. Di solito non è un problema se si fa un giro breve, ma per i giri più lunghi diventa un problema. Per ottenere la sella giusta è necessario innanzitutto misurare la larghezza tra le ossa del sedere, ma c’è molto di più.

Misurare le ossa del sedere per una nuova sella non è mai preciso, ma può indicare la direzione giusta. Il modo migliore per ottenere la sella giusta è visitare il negozio di biciclette locale e provare prima di acquistare.

Alla fine del post esaminerò altre soluzioni, ma prima inizieremo a misurare la distanza tra le ossa della sella. Dopodiché, esamineremo l’altezza e il posizionamento corretti della sella e altri fattori da considerare prima di decidere di acquistare una nuova sella.

Ok, prima di tutto ho trovato un paio di modi per misurare le ossa del sedere e determinare la larghezza della sella della bicicletta. Alcuni potrebbero non funzionare per voi, ma sono sicuro che uno di questi vi darà la risposta corretta. Provatene un paio e vedete se ci sono differenze significative, alcuni metodi funzionano meglio di altri.

Calcolatore della larghezza della sella

La vita in biciclettaLe nostre selle attualiScegliere una sella può essere un compito gravoso se non si sa a cosa prestare attenzione. La distanza dell’osso sacro vi offre un solido punto di partenza per trovare la sella giusta per la vostra anatomia.Dov’è l’osso sacro? L’osso sacro è il punto più basso del bacino. Portano il peso quando ci si siede.

Perché è importante la distanza dell’osso sacro? Misurando la distanza dell’osso sacro, è possibile trovare la larghezza della sella adatta alla propria anatomia. Quando si pedala per ore di fila durante il tour, il sedere ringrazierà di avere il peso appoggiato sulle ossa del sedere. In questo modo, i tessuti molli e i tratti nervosi non vengono sollecitati. Eviterete punti dolenti e gambe intorpidite. Guardate il video e leggete le istruzioni qui sotto per imparare a misurare facilmente le ossa del sedere:Come misurare le ossa del sedereCosa vi serveIn questo esempio faremo un calco nella sabbia. In alternativa, è possibile posizionare un foglio di alluminio su un tappeto, un tappetino da yoga o un cartone ondulato come base per l’impronta. I professionisti del bike fitting posizionano un foglio speciale per la mappatura della pressione sulla sella. Gettare il sedere nella sabbiaSedetevi sulla sabbia morbida, ad esempio sulla spiaggia o in una sabbiera. Premete il più possibile il sedere nella sabbia. Mantenete la schiena dritta. Provate a inarcare la schiena per spingere le ossa del sedere più in profondità nella sabbia.2. Trovate i punti più profondi e segnateliOsservate attentamente l’impronta e trovate i punti più profondi. Fate un buco con un bastone o segnate i punti con il dito.

Trova sella

Disagio della sellaA volte penso che si stia facendo più ricerca sulla progettazione delle selle che su tutti gli altri aspetti del design della bicicletta messi insieme. Diversi produttori sostengono i loro processi di scelta della sella, dall’IDMatch Fit di Selle Italia allo “Spine Concept” proposto da Fizic. Più di recente abbiamo visto selle con pinne di squalo, nasi tozzi, senza nasi, canali centrali enormi e il crescente uso della mappatura della pressione per aiutare a prendere quella decisione d’acquisto così importante. Molti dei miei clienti parlano di capannoni pieni di selle, acquistate, usate per qualche mese e poi scartate alla ricerca di qualcosa di meglio.

Sfortunatamente, o in molti casi fortunatamente, il motivo principale di ogni disagio della sella sperimentato dai miei clienti è spesso la posizione sbagliata della sella. Il colpevole abituale è una sella alta, con il bacino che deve dondolare sulla parte superiore della sella a causa dell’incapacità delle gambe di estendersi dinamicamente a sufficienza. Una sella alta ha il problema secondario di tendere a spingere in avanti, con le ossa del sedere che si spostano su una sezione più stretta e meno sostenuta. Una sella bassa non è necessariamente la soluzione, poiché può anche far oscillare il bacino, in quanto la mancanza di flessibilità dei quadricipiti o delle anche solleva il bacino quando il piede passa in avanti sulla parte superiore della corsa.